五公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:

唐竹(原變種)

1 形態特徵 2 分佈範圍 3 主要價值 形態特徵 竿高5-12米,直立,直徑2-6釐米,幼竿深綠色,無毛,被白粉,尤以在下方更為顯著,老竿無毛,有縱脈; 唐竹(原變種)線稿圖 節間在分枝一側扁平而有溝槽,節間長30-40釐米,最長可達80釐米; [2] 籜環木栓質隆起,起初具紫褐色剛毛; 竿環亦隆起,與籜環近同高;節內略凹下。 籜鞘早落性,革質,近長方形,先端鈍圓,背面初為淡紅棕色,並被薄白粉和貼生棕褐色刺毛,尤以基部最密,邊緣具淡黃色而基部紫紅色之纖毛; 竿基部者籜耳微弱,竿中部者籜耳伸出,呈卵狀至橢圓狀,竿先端者籜耳通常呈鐮刀狀彎曲,棕褐色,表面粗糙或被絨毛,邊緣具長達2釐米之波曲繸毛;籜舌高4毫米,呈拱形,邊緣平整,具短纖毛乃至無毛;

有一種傳說 姜濤

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乾、坤、震、巽、离、坎、艮、兑

乾为天卦像:上乾下乾纯阳卦; 坎为水卦像:重坎八纯卦; 艮为山卦像:上艮下艮八纯卦; 震为雷卦像:上震下震八纯卦; 巽为风卦像:上巽下巽八纯卦; 离为火卦像:重离八纯卦; 坤为地卦像:上坤下坤纯阴卦; 兑为泽卦像:上兑下兑八纯卦; 关于八卦的起源,主要有三种说法: 1、伏羲画八卦于卦台山,后来甘肃天水和河南还有伏羲画卦台。 卦台山又名画卦台,相传为伏羲氏仰观天文,俯察地理,始画八卦的地方,处于三阳川西北端,现辖于麦积区渭南镇。 当然,很多现代学者不相信,认为是后人把一些发明托于古名人; 另外,属于新石器时代晚期的江苏东部海安县青墩遗址,1979年出土了八个六爻 (yáo)的数字卦,在远古那种人口稀少、部落林立、交流工具很差的环境里,文化传播到遥远的江苏东部,需要漫长的过程。

弈寒塵

長空鳥盡將軍死,無復中原入馬蹄。 身向九泉還屬漢,功超諸將合封齊。 荒涼古廟惟松柏,咫尺長陵又鹿麋。 此日深憐蕭相國,竟無一語到金閨。 天邊樹若薺,橫雲將星漢斷成一半。

何首烏:中藥之王,常見的應用與功效

何首烏是一種常見中藥材,具有多種醫療功效。它可以促進身體的健康,尤其對一些慢性疾病具有顯著的幫助。 首先,何首烏可以調節血糖和血壓,對于糖尿病和高血壓的人群很有益處。其次,何首烏對提高免疫力、減輕疲勞和抗衰老也有良好的效果。

2024運勢從手相觀測開始!5大手相分析一覽

2024年1月11日 看慣用手:反映生活狀況、意識層面 一般來說,看慣用手通常著重於觀察一個人的意識層面,也就是目前生活處境、未來有意識選擇的職涯方向等。 人們經常說「命運掌握在自己手中」,實際上也是對的:只要看向手掌心並閱讀手相,人生中的大小課題、未來機會與挑戰,都有可能顯現在當下的掌紋,只等待適當被解讀! 看非慣用手:先天性格、潛意識層面 由於非慣用手比慣用手更加放鬆,手上線條往往也更多、能呈現豐富內在情感;因此在看非慣用手時,我們通常會觀察一個人天生流露的個性如何。 或是當一個人思緒紊亂、生活方向較不明確時,慣用手的掌紋容易變得不清楚,而非慣用手線條反而更清晰,那麼這個人可能潛意識層面知道自己的定位,只是意識層面尚未了解而已。 左右手都看,是為了解讀不同意義

風水師教你:魚缸放哪比較好?風水魚方位建議分享

選擇魚缸放置的理想位置 1. 方位的考量 2. 魚缸與傢俱的搭配 風水魚缸放置的位置選擇技巧 1. 考慮整個空間的風水氣場 2. 避免直接對門或床 3. 考慮家中成員的命卦 如何選擇最適合的魚缸大小及形狀? 1. 考慮空間大小 2. 形狀與風水 3.

正确的生辰八字是怎么排出来的?

生辰八字,简称八字,是指一个人出生时的干支历日期;年月日时共四柱干支,每柱两字,合共八个字,故称。生辰八字在汉族民俗信仰中占有重要地位,古代汉族星相家据此推算人的命运的好坏。八字预测术在实践中不断发…

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